女人的BMI指数一旦超出22%就要注意保持体重并减肥了

肥胖症就是指体质指数(BMI)≥28 kg/m?2;的群体，在其中BMI＝重量（kg）/［个子（m）]?2;，BMI标准值为流产后腰痛吃多维肾宝可以吗18.5～24.0 kg/m?2;。据悉，近期 10 年，中国男性肥胖症人口数量从70万增涨至4320万；女士肥胖症人口数量从170万增涨至4640万，我国糖尿病人中向心性肥胖者占比达到45.4%，这是一个不可忽视的不容乐观难题。

临床实验证实，肥胖症是多种多样疾病的风险源，肥胖程度越大，患上动脉硬化、冠心病、心肌梗塞、脑中风、糖尿病患者、高尿酸、轻度脂肪肝、骨关节炎乃至肿瘤的风险性越多。“裤带越久，使用寿命越少” 已不单单是一句耸人听闻的提示语。远离肥胖，降低疾病，刻不容缓。

肥胖症是怎样造成这种

疾病的啊？

大部分肥胖人血糖都比较高，长期性血脂高可导致动脉硬化，造成冠心病、心肌梗塞、脑中风，还可以因代谢障碍造成高尿酸、轻度脂肪肝。肥胖症不但减少胰岛素敏感性，提升高胰岛素血症，变成 2 型糖尿病的一大发病原因，还会让糖尿病患者无法控制。

有数据表明，肥胖人患上 “乳癌、子宫颈癌、食道癌、胰腺肿瘤、晚期肝癌、肠癌” 的概率较正常体重者明显增加。因而，降低肥胖症多维肾宝能够减少许多疾病的产生。

减肥刻不容缓，但是有些人为

减肥而不要吃晚餐，可靠吗？

这类减肥方式当然是不正确的。

正确科学饮食该是：一日三餐，早饭吃的好，中餐馆吃饱，晚餐吃得少。

晚餐吃得少，一方面主要是因为晚餐后快要睡觉了，吃得少能减轻消化道压力，保护肠胃、肠、胰等消化系统的功效；另一方面能够避免肥胖症。可是晚餐吃得少，并不等于不要吃，主要是因为食材不但能提供大家营养与动能，防止挨饿，而且还能中和并稀释液胃液，防止胃液、胰蛋白酶等“进攻因素”对胃黏膜屏障侵袭毁坏功效。大家都知道，pH（ph酸碱度）7为中性化，pH5～7为酸性，而胃液的pH为1.8～3.5，归属于强酸性，对胃黏膜屏障有极强的侵蚀毁坏功效。长期不吃晚餐得人，不但因胃里的挨饿性收拢影响休息，并且会伤害胃黏多维肾宝福山那有卖膜屏障，进而引起胃病、胃炎等疾病。

此外，夜里睡着后，交感神经兴奋性加强，胃液、胰蛋白酶代谢增加，比较容易毁坏胃黏膜屏障。因而，为了能减肥千万不能不要吃晚餐。最好的办法是，晚餐要吃得少，不要太过于丰厚，要吃好消化、含有多种多样维生素的食物。这么做既能减肥，又能够避免 “进攻因素” 对胃黏膜的影响功效。

然后还要提醒一下大伙儿：从医药学角度来讲，减肥使得人体吸收代谢超过合成代谢，必须做到晚餐吃得少，早饭和中餐馆最好吃七八分饱；大白天必须坚持健身运动，多做一些能力所及工作，那样耗费的动能就会多一些，重量也会逐渐降低。此外，可适当摄取一些有利于减肥的食材，如青瓜、绿茶叶等。