新南幼儿园第十四周食谱

新南幼儿园第十四周食谱

（2022.11）

星期一食谱

早点：

牛奶*自助饼干

午餐：

脆皮多维肾宝里面的袋子乳鸽

木耳干丝炒油麦菜

番茄蘑菇香菜肉糜汤

午点：

葡萄干核桃仁蜂糕

蜂蜜柚子茶

柚子

星期二食谱

早点：

牛奶*自助饼干

午餐：

柠香彩椒鳕鱼片（小班）

柠香彩椒鳕鱼块（中大班）

香菇青椒茭白丝

丝瓜鸭蛋菌菇汤（金针菇）

午点：

白菜年糕（草菇）

香肠炒蛋

星期三食谱

早点：

牛奶*自助饼干

午餐：

蒜香萝卜焖羊肉丁（小班）

蒜香萝卜焖羊肉（中大班）

番茄西葫芦火腿

西兰花虾仁玉米豆腐汤

午点：

白菜年糕（草菇）

香肠炒蛋

星期四食谱

早点：

牛奶*自助饼干

午餐：

芹香鲜肉饺（芹菜、白菜、腿肉、香菇、胡萝卜、香干）

豆沙双糯米饭

糖大蒜

午点：

软天傲生物多维肾宝多少钱一盒糯海鲜粥（海参、蟹肉棒、干贝、玉米）

五香素鸭

蓝莓

星期五食谱

早点：

牛奶*自助饼干

午餐：

蒜苔炒鸭胗

胡萝卜韭菜炒蛋

薏米冬瓜老鸭汤（茶树菇、枸杞、薄百叶）

午点：

肉松蛋糕卷

冰糖桂圆红枣茶

饮食小贴士：

小雪节气吃什么

小雪，是二十四节气中的第20个节气，小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。在寒冷的小雪天，我们可以多吃以下一些事物，增加热能，益气补精。

1.白萝卜

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，所以小雪节气时会有多维肾宝的作用吃萝卜的习惯，冬季服食白萝卜可健脾养胃、益气补精，且能预防疾病，有益于健康。

2.羊肉

羊肉是温性食物，适合冬天吃，可增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃黏膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。

3.黑米

黑米外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素，吃了对人体有好处，一般米的颜色越深，表皮色素抗衰老的效果则越强。

4.糍粑

在南方部分地方，有农历十月吃糍粑的习俗，就是将糯米蒸熟捣烂后制成饼状的食品，口感很好，有的人还喜欢在里面加些芝麻、蜂蜡等。