冬季进入养肝“黄金季”，要多为肝脏补充4大营养素，肝会更健康

冬季进入养肝“黄金季”，要多为肝脏补充4大营养素，肝会更健康

导语：肝脏是人体最大的内脏器官，也是人体最为重要的“解毒”器官。肝脏在解毒的时候，由于血液的流动，导致血液里一直都会存在一定量的毒素，永远都解不完。

若身体净化负担加重，如长时间熬夜、酗酒、服药、感染等，就会损坏肝脏的解毒功能，导致肝脏病变，甚至肝癌的发生。

在中医理论上讲究“秋冬养阴”，也就是说秋冬季是从营养物质方面对人体作补充，多维肾宝黄芪片也就是“进补”的最佳时机，同样也是养肝的黄金期。下面就为您介绍4种肝脏最喜欢的营养素。

针对肝脏最喜欢的四大营养素，有目的地进补

1、脂肪

说起肝病，人们耳熟能详的恐怕就是脂肪肝了，所以就片面的觉得脂肪就是肝脏生病的主要元凶，其实不然。

若肝脏缺少了脂肪，就会缺失许多必须的营养，导致肝脏不能正常运行。在护肝的过程中，盲目抵制脂肪的摄入是十分不对的，当然，过多的摄入脂肪也是达不到护肝效果的。

肝脏需要脂肪，不过并不代表需要过多的脂肪，因此瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是护肝好选择。

2、糖

糖不仅仅是甜食那么简单，糖可是护肝的重要元素之一，糖在护肝里面的主要的作用就是能量的提供，保证肝脏的正常运行，就如汽车与汽油的关系一样。

不过糖类在护肝过程不止是提供能量这样简单，糖类还可以合成一种特殊的物质，可以有效防止毒素对肝脏的侵害，可以说，糖类的护肝过程中十分重要。

3、蛋白质

身体只有得到充足的蛋白质，才可以让肝细胞得到修复，促进肝细胞的再生能力，每天摄入的优质蛋白质含量不能少于90克，对于肝功能减弱或者受到损害的人群而言，应适当的多吃一些高蛋白质的食物，这样才可以让肝病得到一定的康复，防止受到损伤。

急性肝炎患者每天的蛋白质要高于80克，肝硬化患者要高于100克，优质蛋白质可在蛋类、鱼类、牛奶、豆腐中来获取。

4、维生素家族

维生素能够维护受到损害的肝脏，在所有维生素中，与肝脏健康关系最为密切的是维生素B族，维生素B族在脂肪、蛋白质、糖类代谢过程中不可或缺，若维生西藏几个药厂生产多维肾宝素B族缺乏的话，会造成代谢障碍、细胞功能低下，食欲差，疲惫倦怠等。

其它能够保护肝脏的维生素还有维生素A和维生素C，可以降低有害物质对肝脏的伤害，并修护受损的肝脏。

冬季护肝除了及时补充肝脏喜欢的四大多维肾宝真的管用吗营养素外，还可常喝点这两种水，有利于促进肝脏代谢，舒肝解郁。

肝不好的人，冬季还可以常喝这两种水来保养肝脏

1、蒲公英水

说到蒲公英，相信大家都十分熟悉，是农村常见的野菜，不过大家可不要因此小瞧了它，它其实也是一种药食两用的食材，具有清热解毒，保肝的作用。

肝火旺盛的人，譬如早上起来眼屎多，眼睛红，上火，爱发脾气等等，有这些特征的人，不妨每天泡一杯蒲公英水，来降降肝火，养养肝。

2、金银花水

金银花是一种常见的食物，具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等功效。

经常适量饮用金银花水的话，可以起到十分好的保健作用，所以冬季养肝护肝建议常喝金银花水。

结语：不论是男女，养肝和护肝都十分重要，肝脏作为我们的排毒的器官，若保养的好的话，那么排毒会更加的顺畅，从而身体也就会更加的长寿。

现在的生活节奏过快，身边肝不好的人也越来越多，因此在日常生活中，我们要养成护肝的习惯，每天吃一些养肝和护肝的食物，来排除体内的肝脏垃圾，远离肝病，身体更加的好！