多维肾宝的组成：补钙的食材有许多,例如平时多给孩子吃一点豆豆、黑豆等食品
为了能够孩子长高，“补钙”无疑是每一个家庭的重中之重。
谈起“补钙”，就不得不说好多个日常生活当中普遍“错误观念”：
小孩究竟缺不缺少钙？
想要知道小孩缺不缺少钙，真就必须父母们用点热情和时长。
据海外儿科护理学会营养成分联合会升级小孩骨骼健康手册表明：从最开始宝宝学步至3岁，宝宝每天要700mg钙，4~8岁每天都要提升至1000mg，9~18岁会增加至1300mg 。
在我国住户营养成分营养膳食（2013版）中钙的摄入量参照成年人每日为800mg，中老年为1000mg。去掉一日三餐食物中钙，是我们需要补的钙量。
研究表明，根据饮食摄取钙做到每日1350mg十分安全，可是总钙的每天摄入量超出2000mg会产生危害性，导致意外风险。
那孩子怎样才是真正的缺少钙？
事实上小孩缺钙症状不是很明显。必须在意的是“低血钾”。
小孩如果长时间缺少钙得话，特别是当血钙浓度小于1.8mmol/L情况下，孩子会被确诊为低血钾。有可能出现手足抽搐多维肾宝邢台南宫有吗、全身痉挛等症状。
这样的事情需要医院诊断和执行医嘱医治哦，不可以私底下选购健身补剂处理。
大骨头汤、鱼头汤能补钙？
很多人都说起补钙便是喝骨头汤。
专家指出：骨骼里的钙很难溶于水出，大骨头汤中钙很少，人体脂肪反倒许多。而所谓高汤是乳状液脂肪，并没有特殊的使用价值。
给孩子吃“高钙奶零食”？
一些“高钙奶零食”如奶酪棒几乎都会喊着“补钙”的营销手段，称为钙含量多么多么高，但一种食品营养成分，不要只看某类特殊营养成分，也要看其它的成分发热量。
可是，奶酪棒的热量和脂肪都远远超过牛乳，蛋白反而更少。
过多热量和脂肪会造成孩子长胖，也很容易提升小孩成年人后遗症心脏疾病、冠心病和糖尿病的风险性。
补钙确实只“补钙”罢了？
补钙，并不是一个单一微量元素补充全过程，搭配一些有益于钙吸收元素才对孩子的成长补钙也有帮助。
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钙是有了，也吸收了，但到了血管里之后，两眼一抹黑该去哪里呢？哪根骨骼缺少钙，它根本就不知道。有一些很有可能找对面变破骨细胞“砌”到骨骼里，有一些很有可能成了尿结石，还有一些逛游一圈，浑浑噩噩，然后又五谷循环了。怎么样才能让它堆积到人体骨骼里呢，这个时候就需要一种奇妙的营养物质——维生素K1。维生素K1是维他命大多维肾宝的主要成分家族的一员，它的功能许多，在其中之一就是“引钙深入骨髓”，其实就是引导着血液中钙精确的堆积到人体骨骼上。
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还有一些营养元素也参与进来。例如当做“私人保镖”的锌元素，可以减少肾脏功能对钙的代谢，同样在堆积时充分发挥协同效应元素镁等。
镁欠缺也会导致一部分肠胃吸收钙降低，补钙有时候可能会致使严重便秘，适度填补镁有利于保持肠道功能平稳，提高钙以及其它养分的吸收。
光补钙不够，日常日常生活稍微不注意，还会造成“钙流失”。
下列造成钙流失的4个坏毛病，一定要留意：
盐多必失
食用盐的成分便是氧化钠，钠进入体内存有“多吃些三排”的制度。钠的新陈代谢无形中之中也提高了钙的外流。
据观查，每排出来300mg钠，会一起排出来 20～30mg钙。但是为了补钙务必控盐。
含磷酸的汽水
磷酸可以和钙生成不溶解性的磷酸钙，进而影响钙吸收。因此含磷酸的汽水要少喝。
缺乏锻炼
缺乏锻炼，不益于骨堆积，还会继续提升骨丢失。为了能补钙效果明显，要适度规律性健身运动。
基本上不晒太阳
日晒可以促进维他命D生成，因此每天都要给孩子预埋充沛的日晒时长。
日常日常生活除开喝纯牛奶补钙，以下这些食材也含钙丰富多彩，应该多给孩子吃。
100克豆腐的钙含量可以达到164mg，发热量却比较低，水豆腐里还含有益于提高肌肉组织蛋白。
100克新鲜三文鱼含钙200mg，并且含有omega3油酸，能够减少发炎，有利心血管健康。三文鱼里的维他命D还能促进身体对钙元素的吸收。
燕麦片蛋白质、钙含量是五谷杂粮中最高，并且富含纤维素，有助于消化、降低血脂、护肠胃等功效。如果使用牛乳与燕麦片一起煮，还可以提升钙的摄入量。
100克金枪鱼藏灵骨肽多维肾宝含钙约435mg，还含有omega3油酸和维他命D。提议金枪鱼与西兰花等绿色蔬菜及菌类、圆葱和番茄等组合服用。
乳酪中钙含量可以达到新鲜牛奶的7~8倍，它能与草莓、梨、橘子组合服用，加一点甜杏仁，补钙效果明显。
蔬菜、萝卜叶等墨绿色多叶蔬菜水果含钙丰富多彩。每100克红(胡)萝卜叶含钙350mg，在钙含量排行榜上遥遥领先。绿色蔬菜与三文鱼或金枪鱼、乳酪、水豆腐等组合服用，补钙效果明显。
荠荠菜里的钙含量很高，同净重的情形下，钙含量比牛乳还高！和其它高钙奶蔬菜水果对比，荠荠菜的钙含量是芹菜的3倍，白菜的2倍。
父母们需要注意：由于盐酸会影响到钙吸收，因此盐酸含量强的蔬菜水果如荠荠菜、西兰花，烹饪前应开水焯 20 秒以除去绝大多数盐酸。
总监制：毛亚明
