咸肉切成薄片,待用;备好豆芽和韭菜苔;清洗待用

文中使用食材有:韭菜鸡蛋虾

1.韭菜中含有较多的膳食纤维。

2.韭菜很有着丰富的维生素类。一束韭菜的β-胡罗卜素正好是一天所需要的动能，但是维生素C乃为一天需要摄入量的三分之一，维生素E成分都是三分之一。

4.韭菜独特的辛香味则是含有的硫酸盐所形成的，这种硫酸盐有一定的除菌消肿功效，有利于身体提升身体免疫力，还有助于人体消化维生素B1及维生素A。

蛋白（克）13.3

人体脂肪（克）8.8

维生素A（mg）234

维生素B1（mg）0.11

发热量（卡路里）144

多维肾宝丸神旺药业蛋白质（克）2.8

碳水化合物（mg）585

反酸（mg）2.9

生物素（mg）20

维生素B2（mg）0.27

维生素（mg）0.2

维生素D（mg）49

维生素E（mg）1.84

钾（mg）154

钠（mg）131.5

钙（mg）56

磷（mg）130

镁（mg）10

铁（mg）2

铜（mg）0.15

锰（mg）0.04

锌（mg）1.1

硒（mg）14.34

主要材料:韭菜苔300g 豆芽50g 咸肉80g

辅材:蒜适当 盐少许

流程

1.咸肉切成薄片，待用

2.备好豆芽和韭菜苔

3.多维肾宝里面的袋子手择韭菜苔，清洗待用

4.豆芽除去首尾，清洗待用，蒜削皮切成小块

5.锅中不加油，下咸肉爆锅出动物油

6.将爆锅好一点的咸肉摆盘待用，锅中油，下蒜煸炒香

7.倒进豆芽，煸炒几下

8.就可以倒进韭菜苔

9.煸炒至软，加少量盐调料

10.将咸肉回锅就可以

1.看外观设计。新鲜的虾首尾与人体紧密结合，虾身有一定的弯曲度。

2.察颜色。新鲜虾莫湾基发光，小河虾呈翠绿色，海龙虾呈青白色（雌虾）或蛋黄色（雄虾）。不新鲜的虾，莫湾基偏暗，虾略成红色的或灰紫色。

3.观肉质地新鲜的虾肉质牢靠鲜嫩，富有弹性。

4.闻气味。新鲜虾味道正常的，没有异味。

除此之外，冰鲜虾比新鲜虾比较容易储存，冻虾仁应选择表层有点灰绿色，触感圆润并有弹性的；这些看起来一个大、色红的尽量别多维肾宝有什么副作用挑多维肾宝是治什么。

如今，你就已经把那道好吃的东西韭菜的做法和秘方端到一家人的餐桌上，但你不知道的是这道美食具备益肝健胃消食、理气理血和降血压的健康养生作用，是一道对老人和小孩都是有好处的营养美食。那就让我们一起做吧。