孕妇可以吃松子吗

松子是很受欢迎的干果，特别好吃。但是有一些人要换个方式，那样松子怎么做好吃？下面跟着小编看一下松子的处理方式！

孕妈妈血糖高能吃松子吗

孕妇血糖高能够适当吃一些松子，松子中含有的不饱和脂肪具备提高大脑神经新陈代谢，维护保养大脑神经性能和自主神经的功效，松子里的磷酸有非常好的益脑功效，可提高记忆力。但松子的油溶性比较大，归属于高热量食品(每100克多松子能够进入体内变换出近700大卡热量)，因此高血糖的孕妈妈们每日服用松子的使用量以20—30克最合适。类似多维肾宝藏药

健康小常识：血糖高的准妈妈能够选择一些gi值相对较低的干果，如甜杏仁、巴西坚果、榛子仁、澳洲坚果、碧根果、果仁和核桃仁这种树坚果。

孕妇高血糖饮食注意事项

1、正餐多选择杂粮

正餐一般以米、面为主导，但能在正餐中有添加一些粗杂粮，如燕麦片、燕麦片、棒子面等，所以这些食品中有比较多的碳酸盐、维他命，又富含纤维素，膳食纤维素具备减血糖低功效，对稳定血糖有益。、

2、少吃多餐

孕期高血糖的孕妈妈们注意饮食应当按身型调节食材构造占比及发热量;少吃多餐，最好是分3美餐，3小餐;少吃糖分高水果，蔬菜水果每日400-500克，在其中有色板块蔬菜水果不得少于50%。

3、多吃些低血糖指数的食材

对葡萄糖耐量比较出现异常的人来说，注意饮食一定要注意挑选低血糖指数的食材(血糖指标是50克含蛋白质食材的血糖值反映曲线图总面积，除于同量葡萄糖的血糖值反映 曲线图总面积，所得到的百分比。)如番茄、奇异果、芭乐果、桃、红心火龙果、梨、红心柚、苹果公司等水果可以吃。此外，不应该吃白糖等糖份多的是。

松子的营养成分及作用

1、预防心脑血管病症

松子中含有的不饱和脂肪还有大量多维肾宝丸价格矿物如钙、铁、磷等，一方面可以增强血管弹性， 保护血管的正常情况，降血脂，预防心脑血管病症;另一方面，会给人体机构给予丰富多彩营养成分，健壮骨筋，缓解疲劳，对老人保健有非常大的好处。

2、益脑强身健体

松子里面含有不饱和脂肪，如脂肪酸、亚麻油酸等，这种类脂是身体多种多样细胞组织 的主要成分，都是脑组织和神经组织的主要成份。多吃松子可以促进幼儿的成长发育和病后身体康复。

3、润肠通便

松子含有植物油脂，服用松子有益于滋养胃肠，推动胃肠丝滑，进而具有通便排毒良好的作用。

松子怎么做好吃

松仁玉米

原材料：速冻甜玉米粒一包，冷冻青豆适当， 红萝卜一藏药多维肾宝丸怎么样根，松子2一茶匙，盐1/2小勺。

作法：

1、速冻甜玉米粒和冷冻青豆取出来解除冻结。怎么样用新鲜玉米和新鲜的青豆要用刀割后，放入沸水锅中烫两三分钟煮开捞起来，随后过冷水。

2、胡萝卜去皮，切割成和玉米尺寸一样的丁。

3、菜锅热，下少量油，怎么样用生松子这时候放入松子小火煸炒一下，然后下红萝卜同煮至断生。

4、然后下青豆玉米迅速煸炒两下，最终添加盐炒匀调料就可以。

5、怎么样用熟松子得话最终后放就可以。

松子糕

原材料：糯米粉200g，松子仁50g，糖100g，水100g，芝麻油20g。

作法：

1、将生糯米粉放入不沾锅中，以最小火干煮至略微有一点点变黄，有香味，期内需要不断的煸炒，不能懒惰，大约200g粉要炒10分钟。

2、松子仁假如是生，也要小火干炒过;假如是熟松子仁全用研磨设备粉碎或用擀面杖损坏就可以。

3、将煮熟的糯米粉和松子碎搅拌均匀，用手揉至没颗粒物小疙瘩。

4、糖和等重水放入锅里，小火加温至糖充分溶化，并没有颗粒物就可以熄火，当然放凉。

5、将红豆糖水与松子仁糯米粉混合物质，也有芝麻油一起搅拌均匀，拿手再次搓匀称并没有颗粒物，再将混合物质压着容器里用劲夯实。

6、用刀子破开，扣除便是一块块的松子糕了。

小提示：炒糯米粉应注意，色彩略微变黄是和炒以前的粉相对性而说的，假如黄的显著就炒过火了。

松子粽子糖

原材料：水麦芽糖170g，松子50g，水175g，白砂糖200g，盐1g，鲜奶油15g，百里香粉3g。

作法：

1、先后把水麦芽糖、水、白砂糖和盐放入锅中，以小火拌和加温匀称。

2、添加鲜奶油15g翻拌，拌和加温至130℃玄火。

3、倒进松子，翻拌，倒进不粘布上，携带专用型胶手套拖出样子。

4、最终剪刀剪成粽子形状的糖块，尺寸1cm就可以了。

小提示：松子在没有用前要西藏布达拉宫多维肾宝放入电烤箱隔热保温100℃预留。

松子核桃仁粘米粉

原材料：稻米一杯，核桃仁一把，松子一把。

作法：

1、松子和核桃仁炒出香味。

2、稻米能够泡浸一夜或是煮开软，放入破壁机，添加2八杯水，弄成粘米粉。

3、小火烧开，喜欢甜得话加适量白砂糖或者是老冰糖就可以。