孕早期可以吃披萨,可是需适量
创作者｜高级营养师柳衣衣
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
宝宝对披萨很爱，应当不用多说了啊，我以前只做过很多披萨菜谱，总是很多姊妹跟做。
乃至不论什么菜谱，只需制成披萨的模样，再偏食的宝宝都可以大口的吃。
但也有姐妹说，自家娃也喜欢吃披萨，但是家里没有烤箱做不来，想要去外边买，又害怕不卫生，没有买，宝宝又嚷着要。
实际上，没有烤箱还可以做披萨哦。我这次就拿不沾锅进行了
冬瓜杂粮披萨，香软爽口，气味一点也不输烤箱做的，还补钙补铁补铁。
此次我在做饼胚时，用胡萝卜泥 牛乳，取代了冷水，小麦面粉里还附加添加了燕麦粉，和出的面，又香又软，还
补钙补锌防便秘
。
含钾太高的马苏里拉奶酪和披萨酱，则是用的
高钙奶低钠
的奶酪棒、蓝莓果酱取代，
不含防腐剂
吃起才安心。
自然顶上的火锅配菜一定要丰富多彩，家里有什么，宝宝爱吃什么，都能够切片往上面加，填补各种各样
维他命
，还可以丰富多彩口味。
最终使整个披萨营养成分口味更上一层的小窍门，便是宝宝最喜欢的海苔肉松了，
高铁动车高锌低钠，每一口能吃到的碳水、蔬菜水果、肉类食品、奶制品、杂粮营养成分。
一揉一煎，全是基多维肾宝片本的流程，食物也不受限制，可用不沾锅，可用电烤箱。存放每一个姊妹，都能给你娃作出最营养美味健康的生活“披萨饼”。
食物类型能够多一点，口感丰富多彩，脆爽、香软、嚼头、酸酸甜甜、鲜美、浓厚奶香味...刚放进口中，味儿就四射释放，满口留香~
娅宝吃过一次，就会忍不住带着二块给小伙伴们，把她们馋得，直问娅宝什么情况下还可以再吃一次！
冬瓜杂粮披萨|
营养成分分析
参照月龄：
12M
烹调方法：
蒸 煮 煎
营养成分特点：
补钙铁锌 防便秘 促生长
服用组合：
做为正餐，或者作为用餐，组合牛奶豆浆、汤类等服用
食物提议：
优先推荐高铁动车低钠的海苔肉松，及其高钙奶低钠的奶酪芝士棒；1岁以上宝宝能用配方奶粉或有机牛奶
常见问题：
①对文中食物过敏症状慎食~
食物名称
总数：
冬瓜50g ；生燕麦片 10g ；小麦面粉150g ； 奶酪芝士棒 2根；
红萝卜/苞米适量；扁豆/猪肉松 适量； 酵母菌2g
以上就是制做菜谱参照量，依据宝宝具体情况调节摄取量；
－01－
将冬瓜削掉皮切成片；PS：提议采用老南瓜；也可用地瓜、紫红薯、马铃薯等取代~
－02－
将切成小块的冬瓜凉水入锅走红蒸软；PS：蒸到木筷能够轻松插洞就可以了~
－03－
准备一个碗，在碗里倒进面浆、生燕麦片和酵母菌；PS：我是用的以前开队的快熟型生燕麦片，更为软软糯糯香；可用其他燕麦粉取代，或是不加~
－04－
添加胡萝卜泥50g，搅拌成絮状物；PS：每家胡萝卜泥水分含量不一样，假如面团过干可以加适量的有机牛奶，1岁以上宝宝可用配方奶粉或有机牛奶，边倒边搅匀，直到并没有粉剂，以防加过多~
－05－
将小麦面粉揉成团，盖紧保鲜袋，放至温馨处发醇至2倍大；PS：天气太热要放在温馨处发醇，也要放在电烤箱中、或者封闭空间，放一盆温开水多维肾宝正品发醇；不用揉光洁，只需结团就能~
－06－
在揉面垫上上洒适量面粉防粘，对发醇好一点的面团开展排气管；PS：排气管后面团，更为细致绵软；不决定是否排气管完成后的，可用刀割开面团，观查横切面，并没有出气孔或者少量小出气孔就能~
－07－
将面团擀圆，不沾锅刷过一层薄油，放进披萨底胚；PS：提早估算一下底锅规格，以防擀很大；爱吃薄底披萨的，能将面团分成二份做饼底~
－08－
刷过一层蓝莓果酱，盖上盖子开展二次醒发；PS：我是用的低糖蓝莓果酱，集美们还可以改为自制番茄酱、蜂蜜山楂酱或者其他苹果酱~
－09－
将扁豆和苞米各自剥粒预留；PS：拿来做披萨的火锅配菜，也可以改为宝宝喜欢吃的其他蔬菜水果肉类食品~
－10－
将胡萝卜切整条，乳酪芝干棒剁碎预留；PS：提议采用高钙奶低钠的自制奶酪棒~
－11－
将锅里水烧开了，滴进少量芥花籽油，将红萝卜焯熟捞起来；PS：蔬菜焯水时，提议滴少量芥花籽油，保存食物营养，也可用其他无气味食用油取代~
－12－
将玉米和扁豆焯熟捞起来；PS：苞米和扁豆焯水时间要久一些，能够趁着间隙，解决其他食物~
－13－
将焯熟的红萝卜切成小块预留；PS：切成小块后比较容易咬合咽下~
－14－
将玉米、豌豆粒和胡萝卜丁撒到二次醒发好一点的披萨饼上，上面撒上一层奶酪芝士棒；PS：喜爱多一点乳酪的宝宝，还可以在蓝莓果酱上先撒一层乳酪，然后按这一步次序来；需要烤箱做的妹纸，将饼胚放到垫了锡纸的蛋糕模具上，撒火锅配菜，烤箱预热180度，中高层烤15~20min，至饼胚凸起、表层乳酪溶化公布~
－15－
盖上盖子，中平底锅煎；PS：一定要用中火，多维肾宝是保健品吗渐渐地焖煎，走红很有可能会糊~
－16－
小火煎烂熟后起锅；PS：表面乳酪溶化，底边能用炒勺移动情况，如果真担忧不太熟或者混沌皮偏厚，还可以多煎一会，但要注意别煎糊了~
－17－
上洒适量海苔肉松；PS：提议采用高铁动车低钠的海苔肉松~
－18－
香香软软，还没有用的电烤箱的冬瓜杂粮披萨就完成了~
