减肥贵在持之以恒 蜂蜜水饮法强烈推荐

前几天为大家介绍的香蕉 醋减肥法深受欢迎，很多小伙伴说爱吃香蕉，但是又不喜欢吃醋，问我有没有吃香蕉可是不可发脾气的减肥食谱？其实有，今日分享给大家的香蕉减肥法有和蜂蜜搭配在一起的，尽管蜂蜜是美好的，可是发热量却非常低，并具有促进肠道蠕动促进排便的功效。那这一款减肥食谱到底该做，吃什么呢？赶快来看一下吧。

香蕉 蜂蜜减肥食谱

提前准备食物：香蕉1根，蜂蜜1勺

做法：实际上香蕉 蜂蜜的减肥并没特殊制做工艺流程，还是按照平时我们吃香蕉的喜爱正常的吃就能，而1勺蜂蜜用温开水冲服就行了。看网上有很多推荐用香蕉蘸蜂蜜吃的东西，试了一下这类食用方法口味并不太好，由于香蕉自身就很甜了，多维肾宝治疗肾阳加上蜂蜜的清甜味混合在一起，会感觉很甜而不腻，失去香蕉和蜂蜜各自味儿，因此本人不太提议这样吃。

吃法：在网上介绍的在使用香蕉 蜂蜜减肥方法的情况下，是啥不建议吃的东西，只需吃了3天多维肾宝治慢性前列腺炎吗就会有很大的体重变化，本人认为这是纯饿瘦的，当3天之后恢复正常饮食搭配，重量就会马上变回去，并没有完全具有减肥的功效，所以这样的吃法不推荐。但身旁却有小伙伴根据运用香蕉 蜂蜜取得成功减肥，坚持不懈吃完1周裤腰带就松了，她是怎么做到的呢？一起来看一下她减肥食谱吧。

减肥食谱：

早饭：香蕉1根，蜂蜜水1杯，全麦吐司1片

午饭：粗粮饭或荞面1碗，清炒时蔬或是鱼类、鸡脯肉、牛羊肉1份，蜂蜜水1杯

（粗粮饭能够促进肠胃蠕动而且热量低，更合适减肥期服用；清炒时蔬你们可以找到自己喜爱吃的蔬菜，小青菜、西蓝花、卷心菜这些味儿都很好，在烹制的时候一定要注意不要装不少油和盐，确保口味清淡；吃够了蔬菜水果要想换换口味时，能够为自己改进一下膳食，清蒸鲈鱼、手撕鸡、烤牛排都能够适度来一点，但注意不必吃撑，午饭尽可能操纵8分饱就行了。）

晚饭：香蕉酸奶沙拉

（香蕉1根，酸牛奶1盒，干果或燕麦片适当，拌和在一起吃，味道好营养成分也丰富多彩）

香蕉 蜂蜜减肥实际效果

香蕉 蜂蜜的减肥实际效果还很丰厚的，特别是对于平常饮食搭配没规律性很容易出现严重便秘状况的人来讲，香蕉和蜂蜜都有着润肠通便的功效，针对促进排便降低胃肠压力实际效果还是不错的，排出来身体内毒素后顺理成章就觉得身体轻松多了许多，体重减轻或是很快。最重要的一点是，胃肠排宿便沉积，很容易使小肚子看上去圆鼓鼓，穿着打扮也不好看。可是香蕉和蜂蜜能够很好改进这种情况，针对肚子大了的女生来说还很适用。

香蕉 蜂蜜减肥缺陷

说起缺陷任何一个减肥方法与菜谱不是十全十美的，那么作为这一食物花多维肾宝吃几天见效小钱少香蕉 蜂蜜减肥法，缺陷很有可能是它口感口味淡吧。尽管香蕉和蜂蜜较为甜，但它们热量却非常低，是非常适合减肥好朋友饮用的，但如果是血糖高的朋友们就别试了，以后会有含糖量低减肥食谱再建议大家。

此外，因为香蕉和蜂蜜都有着润肠通便的功效，如果觉得自己并没有便秘困扰而且大便很的规律好朋友，最好是注意一下香蕉 蜂蜜可能会造成拉肚子状况。但这种现象归属于极个别现象吧，大家也不要在还没试着前就先畏手畏脚，假如试着以后真的不适合再舍弃。

香蕉 蜂蜜减肥常见问题

另外就是，一切减肥食谱多以饮食控制为原则，但是用减肥食谱来减肥的朋友们，挺有能够能会因而发生缺乏营养的情况，因此香蕉 蜂蜜减肥法不太建议长期服用。如果大家自制力高的，能吃2周再恢复到正常饮食搭配2天，随后再重复；假如自制力很差，就坚持1周之后再恢复过来饮食搭配2天，随后再次循环。只需身体渐渐地接受现今规律饮食，当然也就慢慢瘦下来了。