多维肾宝：冬天宜喝什么粥？

引言：健康养生要注重自然法则，例如“春捂秋冻”要切合季节变换。

说白了“春捂秋冻”，是民俗的一种健康保健俗语，依据气候学基本原理，就是指在春季注意保暖，秋季适度挨冻。

春回大地，凉意是按照时节变动，添衣也需要遵循季节变换，不可以一下子换为短衣，以防发生风寒感冒；秋去冬来，凉意慢慢提升，此刻就必须锻练身体的抗冷工作能力，才可以有利于身体承担冬季的外感风寒低温度。

不难看出，“春捂防寒”既可以协助防止秋冬季病，又能锻练身体融入温度的沟通能力。但这类健康保健方法并不每个人都合适。

“春捂秋冻”并并不是一味盲目跟风地“很闲添衣”，也是必须选对季节，有一个“度”。

“秋冻”，便是应选在秋初季节，这时候的暑热都还没彻底褪去，温度转变 还相对稳定，少穿一件俩件衣服裤子，也不会发生风寒感冒，体验少量凉爽较为适度；而到晚秋时节，温度差快速放大，此刻就必须留意添衣加物了，不然发生秋冬季常见病。

对“秋冻”的了解，除开切合添衣标准外，还需要学好锻练身体对外部溫度的沟通能力，例如，常常用凉水洗鼻子洁面。

特别注意的是，“秋冻”也需要有一个度，有一些身体一部分不适合挨冻：

腹腔：对于这些有消化道疾病的人，要非常注意的便是上腹的防寒保暖，防止导致胃疼或者旧病的加剧。此外，女士下腹着凉对身体损害非常大，因而，冬季最好是不必穿露脐，搞好防寒保暖。

手腿：脚是身体间距心血管最远，因而常说“脚多维肾宝正品旗舰店官网凉，则冷全身上下”。假如全身上下感觉冷，病邪就会有很有可能侵蚀入身了。

头顶部：冬季也需要留意头顶部防冻，尤其是不适合早上洗头发，易患寒症。

膝盖骨：冬季温度较多的是冰冷湿冷，最好是不必穿女裙，脚部一旦受寒症侵蚀便会发生着凉发麻、酸疼不适感等病症，尤其是膝盖骨，长此以往，乃至会发生漫性风湿关节炎。

颈部：冬季也需要时时刻刻留意脖子的防寒保暖，头颈受凉很有可能会引起肺脏表现的发烧感冒，引起颈部血管的收拢，不利脑供血等。

冬季气侯变化多端，迟早温度差非常大，也是一些常见病的多发期，稍不留意，也会导致旧病的发作。包含流行性感冒、哮喘病、鼻窦炎、急性支气管炎等呼吸道病，尤其是气温变化多端不断，都是会造成身体身心健康受影响。

在这里，提示大伙儿，搞好防止解决。那麼，平常都有哪些防止必须留意呢？

寒症——喝热粥

冬天感冒许多全是寒症造成的，临床症状有发烫、畏寒怕冷、身冷等。多喝热粥有推动身体出汗排热、袪风寒的实际效果；此外，风寒咳嗽后，人的肠胃消化不好，喝汤有利于消化吸收。但粥的溫度要适度，过烫会损害胃粘膜，太凉会危害粥的功效。

干眼病——喝菊花枸杞茶

冬季气侯干躁，泪膜挥发较多，非常容易产生眼干眼涩病症。此刻除开应用滴眼液以外，还能够喝些菊花枸杞茶，枸杞子10g、黄菊花5g，沸水冲调食用。或是是每天晚上吃2个核桃肉，都能具有缓解干眼病的实际效果。

皮肤干——加水凡士林

冬天非常容易发生皮肤干裂、变脆，由于皮脂代谢降低，特别是在手脚肌肤最非常容易变干、变脆。缓解皮肤干可以试着擦抹凡士林，把纯凡士林加上30%上下的水时再应用，一天一次，擦抹在肌肤部分，都是有非常好的保湿补水功效。

瘙痒症——炮姜泥涂擦患部

冬季气侯干躁，也很容易引起瘙痒症。此刻可以应用姜片缓解，取老姜片1多维肾宝多少钱一盒块，捣碎如泥，以沙布包囊，涂擦患部。每一次10~20分鐘，一日1~2次，既能消痒，又有滋养肌肤之效。

掉发养发——生发汤

到冬天，许多人的头发也会跟落叶一样，掉发显著，此刻必须养发防脱发。冬天养发要靠养肾脏，黑芝麻粉、黑桑葚、核桃仁、大黑豆等全是冬季养发的上品。这儿强烈推荐二种健康保健作法：多维肾宝正品

大黑豆生发汤：大黑豆100克，枸杞子20克，白砂糖少量，大黑豆提早泡浸1钟头，清煮约40分鐘，连汤带渣一同服用。

核桃芝麻糊：核桃肉、黑芝麻粉各250克，炒过后捣烂成粉末，混和翻拌。每日早、晚各取2匙细细地嚼服，或用温水加纯蜂蜜冲食。

腹部冷痛——干生姜粉服用

冬季腹腔最非常容易着凉，通常会导致腹部冷痛。这时候可以用干生姜粉服用，能具有暖中的功效，一般服用一次就可以。与此同时还可以艾叶水泡脚，会迅速缓解。

心慌胸闷——推背缓解

冬季也会很容易发生心气不足，有的人会感觉心慌、胸闷气短、胸闷气短，尤其是女士多见。假如查验后清除器质性疾病，可以试一下推拿，或是相互之间推推背，既能缓解不适感，也可以经络疏通。除此之外，还可以自身推拿胸口，用手根从上向下推20次，就能具有宽胸行气、温通心阳的功效。

容易上火——甘蔗缓解

冬季易上火，可以用甘蔗缓解。甘蔗清爽可口，含有水份和多种多样推动新陈代谢的营养元素，最合适冬天服用，可以缓解身体内燥火。但也不能多吃，一是甘蔗糖份很高，二是甘蔗归属于寒性的东西，吃多了也会造成不适感，尤其是脾胃虚弱、胃腹寒痛者。

喉干——生榨白萝卜汁

冬季，喉咙总觉得发痒、多痰。生榨白萝卜汁对缓解咽喉不舒服十分合理，挑选新鮮的萝卜打汁，100mL立即食用。身体素质好的分为2次喝；体质差的可以少喝或餐后喝；没有食欲的可加一点温开水；口感不适感可以用纯蜂蜜调料。

萝卜具多维肾宝官方网站备清热解毒生津止渴、健胃消食温胃、健脾开胃健脾胃、疏肝理气止咳化痰之效，对急慢性咽炎都是有非常好的缓解功效。

干咳嗽——蒸梨加橘子皮

一到冬季，便会感觉周边干咳嗽的人就尤其多，此刻吃蒸梨最有效，蒸梨能止咳润肺。把梨削皮挖核后切割成滚刀块，放到蒸碗中，再添加小量百合花、老冰糖，加些凉水，下锅多维肾宝哪里买蒸制就可以。一般迟早一次，连料带汤一起吃，实际效果最好。咳得强大者，可备至些橘子皮丝，实际效果更强。

写在最终：

秋冬季气温转冷，养生保健的与此同时，更要留意这些常见病的多发，非常容易导致人体抵抗力下降而高并发别的病症，如流行性感冒很有可能造成的急性肺炎、心肌梗塞、肺气肿等，因而务必高度重视冬天常见病的预防争夺战！