冬至养生粥的做法,冬天怎么养生
这段时间至今，很多孩子在家上网课，随后每日太晚才睡，早晨又要早早地醒来授课，那样免不了精神实质气上，面多维肾宝里面有两粒色都不好，哪些黑眼圈眼袋呀，肠胃不舒服这些情况也就常见了。那每天早起给孩子做点什么早餐比较好？真是难住许多家长朋友了！我呢，这段时间小孩在家上课，我便早上给她煮一碗即营养又简单粥，加上一杯牛奶，几块吐司面包，小孩每天早晨都能够好好享有一顿早餐了，天天都是精神实质浓浓的，有空还帮我做做家务什么的，一起出去爬爬山呀，合理安排时间，孩子在家都不会落下功课。
每天给她做的都是大枣山药粥，是春冬天比较好的健脾养胃和脸色的粥，还是常见的粥，原材料简易，美味可口，软软糯糯易于消化，润肺止咳调理，改进面色不佳和脾胃不好的病症。我顺便去查了一下这是一款养生药膳，
春天我们都应该重视调理肝脏，由于春天肝火旺，会对脾，因而春天容易出现脾胃不好的病症。春天大家要尽量避免吃酸性的食物，多吃些甘性食物，所以嘛，今天我为大家介绍的“大枣山药粥”中，大枣山药性甘，并且山药也有开胃的作用，因此对人体比较好。
红楼梦里有一集里说到，秦可卿没食欲，吃完两块山药糕却感觉舒服了许多，由此可见山药在健脾养胃层面有非常好的作用，这一很好理解，经常会有小孩不爱吃饭或是脾胃不好，大人们不都喜欢给孩子们“乳酸菌素片”来吃嘛，那一个里边主要成份便是山药。下面一起来看看这一道大枣山药粥到底如何做
1.食物：山药，稻米，（檽米更强）干红枣适当，老冰糖或白砂糖适当，按个人喜好添加。
2.流程：
①山药清洗削皮，剁碎预留，稻米清洗放水泡浸一段时间，干红枣去核清洗干净，
②稻米添加锅里文火煮，水适当（倘若檽米则多加一点水），待米煮到八成熟后即即将熟透，这也是将切成小块的山药，大枣拌匀再多维肾宝能长期使用吗炖15分钟，炖的全过程必须不时地拌和以防黏锅，等到小米粥发粘变软则制成品起锅！喜欢吃糖的宝宝们加点糖哦！
营养成分：山药由于含有各种营养元素有滋养健胃消食的作用，是食疗上品。
红枣可软化血管，提高心肌收缩力，对预防心脑血管病症也挺好，对女孩们健康很好，有缺铁性贫血的人多吃红枣对身体好，大枣滋补养生性好，食疗也佳，这一款粥推荐指数为7，营养成多维肾宝里面两片是什么分指数值为8，难度系数指数值为5，很容易把握，耗时稍短，抽个空就能做出来，只是需要定时间。做法简单却营养全面。
常见问题
山药宜削皮后吃，削皮的时候最好戴手套，由于含植物碱易引起过敏症状，山药削皮后容易掉色能用水浸泡。
